Поддерживать здоровое состояние зубов невозможно без правильного ухода. Регулярная чистка помогает предотвратить налет, который разрушает эмаль и часто вызывает заболевания. В этой статье мы расскажем, как правильно чистить зубы, выбрать подходящую зубную пасту и щетку, а также каких ошибок стоит избегать.
Почему важно чистить зубы правильно?
Неправильный или нерегулярный уход за полостью рта может привести к следующим стоматологическим проблемам:
- кариеса, постепенно разрушающего зубные ткани, способного привести к частичной или полной потери зубов;
- пульпита, для которого характерно воспаление нервов и сосудов внутри зуба;
- гингивита, протекающего с воспалением слизистой оболочки десен;
- пародонтита, последствиями которого становятся расшатывание и выпадение ослабленных зубов;
- стоматита, сопровождающегося покраснением, отечностью, изъязвлением слизистой рта;
- зубного камня, не удаляемого зубной щеткой и др.
К негативным последствиям неправильной чистки также относят галитоз – специфический, отталкивающий окружающих запах изо рта, который не устраняется даже ароматизированными ополаскивателями.
Правильно чистить зубы до завтрака или после?
Оптимальное количество чисток зубного ряда – дважды, трижды в течение дня. Такие манипуляции выполняют:
- утром;
- днем;
- в вечернее время.
Уточним, как часто нужно чистить зубы: стоматологи рекомендуют проводить обработку полости рта после каждого приема пищи. Процедуру проводят после завтрака, обеда, ужина.
Существуют важные моменты, которые нужно учитывать при уходе:
- Начинать очищение необходимо через 15-20 минут после еды. Такой промежуток времени выдерживают для того, чтобы нейтрализовать различные кислоты.
- Если при завтраке, обеде или ужине в меню присутствовали фрукты, к чистке приступают спустя один час. Это позволит избежать агрессивного воздействия на эмаль, временно размягчившуюся после съеденных продуктов.
- Особо внимательно обрабатывают межзубные промежутки, где постоянно скапливаются остатки еды. Оставаясь в таких местах, они разлагаются и провоцируют процесс разрушения зубных тканей.
- Пропускать гигиену перед сном особенно вредно. В течение дня во рту скапливается налет. Если не удалить его, ночью будут активно размножаться вредные бактерии. Это ускорит развитие кариеса, пародонтоза и прочих заболеваний.
Поясняя, как чистить зубы, стоматологи уточняют – очищать ротовую полость можно и перед употреблением пищи. Чтобы не изменить вкусовые качества блюд, такую процедуру проводят за 15 минут до еды. Очистить зубы потребуется и после трапезы.
Как правильно выбрать зубную пасту
При подборе пасты для чистки зубов учитывают общее состояние ротовой полости, имеющиеся нарушения. Принципы выбора:
- Если зубы чувствительны, выбирайте пасты для снижения чувствительности. Они содержат вещества, которые закрывают микроканалы в зубах, благодаря чему зубы меньше реагируют на горячее, холодное или сладкое.
- При постоянном обострении хронических воспалительных процессов стоит выбирать продукцию, содержащую антибактериальные компоненты. Благодаря использованию этих вариантов замедлится появление налета, продлится период ремиссии при хронических заболеваниях.
- При кровоточивых деснах рекомендовано чистить верхний и нижний ряды пастами со специальными компонентами. Эти средства позволяют укрепить мягкие ткани, остановить прогрессирование зубных патологий.
- Если эмаль ослаблена, стоит приобретать продукт с содержанием кальция, фтора, магния.
Широко популярны отбеливающие пасты. Они быстро улучшают внешний вид эмалевого слоя, однако могут применяться курсом в 4-8 недель. В продаже представлены средства, отличающиеся наличием элементов с крупной абразивностью. Эти решения позволяют удалять плотный налет. Чтобы избежать появления микроцарапин на эмали и активизации кариеса, их применяют не чаще 1−2 раз в неделю.
Как и чем нужно чистить зубы – подбор зубной щетки
Щетки для ухода за ротовой полостью делят на несколько видов. Они могут быть жесткими, средними, мягкими. Производятся традиционные, электрические модели.
Выбирая конкретное решение, стоит руководствоваться рекомендациями стоматологов:
| Жесткие щетки | Актуальны при постоянном скапливании налета, происходящем под воздействием различных факторов. Подходят для активных курильщиков, приверженцев крепкого чая и кофе. Нужно учитывать, что жесткие щетки способны повреждать эмалевый слой, слизистую. При наличии заболеваний десен от подобных изделий стоит отказаться. |
| Средняя жесткость | Универсальный вариант для большинства взрослых людей. Приспособления с такой щетиной помогают устранить мягкий налет, остатки пищи. Могут использоваться при наличии во рту виниров, люминиров, имплантов, ортопедических устройств. |
| Мягкие модели | Изделия рекомендовано применять при различных нарушениях. В их число входят стоматит, гингивит, пародонтит, кровоточивость десен, кандидоз полости рта. Как правило, варианты с мягкими щетинками используют временно, поскольку они очищают зубы поверхностно. Постоянное применение показано при недоразвитии эмали, пародонтозе 2-3 степени. |
Для эффективного очищения зубов стоматологи рекомендуют придерживаться описанных ниже правил:
- Чистите внешнюю сторону зубов выметающими движениями под углом 45°;
- для устранения налета и остатков пищи с внутренней стороны щетку двигайте вертикально (манипуляции проводят головкой чистящего изделия);
- очищайте жевательные поверхности зубов круговыми движениями;
- обязательно уделите внимание поверхности языка, продвигаясь в направлении от корня к кончику;
- не открывая рта, массируйте десна легкими движениями;
- каждую челюсть чистите не менее 30 секунд.
- Каждую челюсть чистите не менее 30 секунд. После чистки рекомендуется использовать зубную нить, ирригатор и ополаскиватель.
Поясняя, как правильно чистить зубы, затронем моменты, которых нельзя допускать. Между гигиеническими процедурами не должно быть слишком длительных интервалов. Если редко ухаживать за ротовой полостью, неизбежно появятся отложения, разрушительно влияющие на эмаль и другие структуры зубов.
Используемая при чистке зубов щетка не должна вызывать дискомфорт, причинять вред. Пасту стоит подбирать после консультации врача. Следует помнить, что некоторые средства имеют противопоказания. Так продукцией с фтором не могут пользоваться люди, у которых диагностирован флюороз.
В завершение
Здоровье зубов — это результат правильного ухода. Регулярная чистка, правильно подобранные паста и щетка, а также использование дополнительных средств (флосс, ирригатор) помогут снизить риск кариеса, гингивита и других заболеваний. Не забывайте про регулярные осмотры у стоматолога для поддержания здоровья полости рта.
